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帆の向きは変えられる
以前に、前職で一緒だったある後輩が、自分の好きな言葉を教えてくれたことがあります。
You can't control the wind, but you can adjust your sails.
(風向きは変えることはできなくても、帆の向きは変えられる)
意味は、自分がコントロールできないことと (風向き) 、できること (帆の向き) を区別し、自分がコントロールできることに集中することが大切であるというものです。
刺激に対して自分の反応は選択できる
これは故スティーブン・コビーの著書 ｢7つの習慣｣ に出てくる、第一の習慣と同じです。第一の習慣は主体性を発揮することで、｢刺激に対して自分の反応は選択できる｣ と書かれています。
何かが自分に起こった刺激に対して、自分の感情としての反応は1つではない、自分自身で選ぶことができるというものです。つまり、刺激 → 反応 ではなく、刺激 → 選択 → 反応 であり、刺激と反応の間には ｢選択の自由｣ を持っているという考え方です。
電車に乗り遅れた時にどう反応するか
例えば、発車間際の電車に乗ろうとして目の前でドアが閉まり、その電車に乗り損ねたとします。この出来事 (刺激) に対してどう思うかです (反応) 。
1つの感情は ｢今日はついてないな｣ とマイナスに反応してしまうことです。
一方、｢次の電車はすぐ来るし、1本くらい後の電車でも全体の移動時間に大した影響はない。せっかくなのでホームでの待ち時間を有効に使おう｣ と考えてみるとどうでしょうか。起こってしまったことに対して、ポジティブな反応になっています。
電車の到着時刻は、風向きと同じように自分にはコントロールできないことです。それに対してどういう反応するかは、あくまでこちら側の問題で、自分でコントロールできます。刺激に対して自分の反応は選択できるのです。
第一の習慣からの教え
｢7つの習慣｣ の第一の習慣から教えられたのは2つあります。
1つ目は、｢自分の身に何が起こるかではなく、それにどう反応するかが大切｣ という考え方です。刺激に対して自分の反応は選べる、選択の自由があるからです。
2つ目は、自分がコントロールできることとコントロールできないことは何かを分け、コントロールできることに集中することの大切さです。