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大便通 - 知っているようで知らない大腸・便・腸内細菌 という本をご紹介します。
健康のために食べるものに気を使う方は多いでしょう。バランスの良い食事を心がけたり、カロリーや栄養素を考慮した食べ方をすることです。一方で、食べた物がどう出てくるか、自分の排泄物については、関心が低いのではないでしょうか。
この本は排泄物である便に注目します。
本書の主題は、大便は自分の健康状態を知らせる体からの 「便り」 であるというものです。
良い便かどうかのチェックポイント
本書によれば、自分の大便が良いかどうかのチェックポイントは次の通りです。