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今回は、次の問いについてです。
｢多くの人が気づいていないが (あるいはそうは思わないが) 、自分には大切な真実は何か？｣
私自身が大切にしているのは習慣です。自分にとって望ましいことを継続し定着させ、習慣にすることです。
エントリー内容です。
- 多くの人が気づいていないこと
- 自分には大切な真実
- 大切にしている習慣をご紹介
多くの人が気づいていないこと
自分以外の多くの人が気づいていなく、普段から意識していないと思うことは、習慣が自分にどれだけ影響を与えているか、特に望ましくない習慣が及ぼす悪影響です。
習慣とは、自分には当たり前のようにやっていることです。中には、意識することなくやっていることも含まれます。
知らない間に、良くも悪くも習慣は自分の考え方、身体、行動に影響を与えます。今の自分をつくっているものは、これまでの習慣の積み重ねです。
自分には大切な真実
自分にとって大切な真実は、望ましい習慣は、より良い人生を送るには不可欠であるということです。
良い習慣によって、自分はつくられ、人生や運命が左右されると考えます。習慣が自分の土台になるという考え方です。人生を変えようと思えば、習慣を見直し望ましい習慣を身につけることです。良い習慣によって、道が開けます。
大切にしている習慣
習慣は三種類に分けることができます。行動習慣、身体習慣、思考習慣です。
それぞれについて、大切にしている習慣は例えば以下です。
行動習慣
- 返事ははっきりと言う、自分から挨拶をする、仕事の道具を大切にする、使ったものは元に戻す、靴を脱いだら向きをそろえる
- 感謝する (ありがとうを言う) 、約束の時刻を守る、相手を理解する
- 良いところを探し褒める、愚痴や人の悪口は言わない、ネガティブな言葉は口にしない
身体習慣
- 毎朝のランニング、ストレッチ
- 早寝早起き、食事は腹八分目まで
- 姿勢を正す、腹式呼吸で整える、身体の力を抜く (脱力)
思考習慣
- Why からはじめる、so what で本質を考える、長期の視点で考える
- 前提を見極める、常識を疑う、未来の当たり前は何かを考える
- 相手を変えようとしない (自分が変わる)
1つ1つは難しいことではありません。意識してやろうと誰でも思えばできることです。
目指したいのは、やり続けることです。さらに、これらについて望ましいと単に知っているだけで終わらず、日々の生活で ｢自然とやっている状態｣ にすることです。振る舞いや考え方として自動化され、意識しなくてもやれていることです。
最後に
今回は、｢多くの人が気づいていないが (あるいはそうは思わないが) 、自分には大切な真実は何か？｣ について書きました。
自分にとっては何があるか、ぜひ考えてみはいかがでしょうか。おすすめです。