「ごきげん」と「ときめき」が教えてくれる、嫌なことを楽しみに変える技術

#マーケティング #ごきげんとときめき #自分の答え

仕事に家事、勉強、そして部屋の片付け。私たちは日々、｢やらなければならないこと｣に追われています。

おっくうに思えたり、気が重くなるような義務感を、もしも｢ワクワクする喜び｣に変えられるとしたら？

今回は、東大卒の勉強法デザイナー･みおりんさんと、世界的な片付けコンサルタント･近藤麻理恵さん (こんまりさん) に学ぶ、｢やりたくないこと｣を｢楽しめること｣に変える秘訣を紐解きます。

みおりん式の勉強法

勉強は本来、多くの中高生にとって｢やりたくない行為｣でしょう。

教科書を開こうとすると急にスマホが気になり、問題集を広げようとすると別のことがしたくなる。やらなきゃいけないのは分かっている。でも気が進まない。義務感だけで机に向かっても、集中できないし、頭に入りません。そんな状態で何時間勉強したところで、効率は上がりません。

そこで、独学で東大に合格したみおりんさんが強調するのが、勉強を始める前に自分のごきげんを整えることです。

勉強を始める前に｢ごきげん｣を整える

みおりんさんが提案するノート術や勉強法の根っこには、こんな考え方があります。

｢ごきげんでいることが、学習効率を最大化する｣

例えば、このような小さな工夫があります。

机の上をさっと片付けて、視界をすっきりさせる
お気に入りのペンやノートを目の前に置く
昨日できたことを思い出して、小さな自信を取り戻す
ちょっとだけ甘いものを食べて、気分を上げる
好きな音楽を 1 曲だけ聴いてから始める

こんなことをするなら、さっさと勉強を始めたほうがいいかもしれません。しかし、こうした行為が勉強への心の準備になります。｢勉強をしよう｣という前向きな気持ちが生まれ、スイッチが入るわけです。

色ペンで工夫したり、イラストを描いたり、自分だけのレイアウトを考えたりする過程で、勉強のノート作り自体が創作活動のようになります。勉強の苦痛が、創造の喜びに変わっていきます。

文房具は｢ごきげん｣への投資

みおりんさんは、文房具選びも戦略的に考えます。

ドット入り罫線ノート、プリントが貼れるノート、マイルドライナー。使っていて気分が上がる文房具を選びます。

自分の中の｢このペンで書きたい｣｢このノートを使いたい｣という気持ちが、机に向かう動機になります。

気持ちの姿勢が学習の質を変える

気持ちが前向きになるだけで、行動が自然に変わります。

ノートを丁寧に取るようになったり、小さな達成感を味わえることで、勉強が｢こなす作業｣から｢理解を深める行動｣へと変わっていくことでしょう。

結果として、｢嫌いだった勉強が、意外と楽しくなる｣という変化が起きます。これができるのも、自分で自分の｢ごきげん｣を保ち、工夫して高めながら勉強を続けるからこそです。

こんまりメソッドの片付け方法

片付けもまた、多くの人が後回しにしてしまう行為です。

散らかった部屋を見て｢片付けなきゃ｣と思いながら、なかなか手をつけられない。重い腰を上げても、全部はできず途中でやめてしまう。

しかし、"こんまりさん" こと近藤麻理恵さんが提唱する｢こんまりメソッド｣は、片付けを苦行ではなく喜びに変える方法として、世界的に評価されています。

｢ときめくかどうか｣で選ぶ

こんまりメソッドの中心にあるのは、シンプルなルールです。

｢ときめくかどうか｣だけで、残すモノを選ぶ――

例えば、クローゼットの服を全部床に広げて、一枚一枚手に取ります。その瞬間、体がどう反応するかを感じるというものです。

手に取った瞬間、嬉しさや高揚感があるか
胸に当てたとき、ふわっと軽い感じがするか
これを持っていることで、自分の暮らしにプラスのエネルギーをもらえるか

これらを｢頭｣ではなく｢心｣で判断します。ときめくなら残す。ときめかないなら、｢ありがとう｣と言って手放します。

ときめきを基準にすると、片付けが楽しくなる

多くの片付け術は｢捨てる基準｣を考えます。

｢1 年使っていないものは捨てる｣｢もったいないと思うから捨てられない｣ ──こんな判断が中心です。

でも、こんまり流はちょっと違います。｢何を捨てるか｣ではなく、｢何を残すか｣を考えるのです。

一般的に、何か物を捨てることに、不安やどこか罪悪感が伴います。一方で、｢ときめくものを選ぶ｣と考えれば、片付けはポジティブな行為になります。自分を幸せにしてくれるモノを選び取る、喜びを高めるからです。

すると、片付けの意味づけがこのように変わります。｢不要品を捨てる義務｣から、｢自分の人生を棚卸しし、幸せを選び取る行為｣へと。

片付けに対する心理的な抵抗が下がるはずです。むしろワクワクしながら進められる行動へと変わっていくことでしょう。

理想の暮らしを描くことから始める

こんまりメソッドのもう一つの特徴は、片付けそのものから始めないことです。

まず最初に、｢理想の暮らし｣を具体的にイメージします。

片付いた部屋で、どんな風に暮らしているか。ソファでコーヒーを飲みながらくつろいでいる姿。窓辺に花が飾られている様子。アロマの香りが漂う空間──。

五感を使って、ありありと想像します。自分の理想が明確になると、｢この暮らしにこれは必要か｣という物を残すか捨てるかの判断基準ができます。また、ときめきを感じやすくなります。

そして、片付けが終わったとき、部屋は｢ときめくものだけに囲まれた空間｣になるはずです。そこで暮らす自分も、自然と変わっていきます。

こんまりメソッドで行う片付けは単なる整理整頓ではありません。自分を知り、自分らしく生きるための行為なのです。

嫌なことを｢やりたい行為｣へ変える方法

勉強と片付け。一見すると全く異なる行為ですが、みおりんさんとこんまりさんのアプローチにの奥には、共通する本質が隠されています。

ネガティブな行動を｢ポジティブな感情｣で包み直す

勉強も片付けも、多くの場合はネガティブな印象で捉えられています。

めんどくさい
気が重い
後回しにしたい

しかし、｢ごきげんを整える｣｢ときめきを基準にする｣という情緒的な要素が入ると、行動の意味が変わります。

勉強は、｢嫌々やること｣から｢自分が心地よい時間をつくる行為｣へ。

片付けは、｢捨てなければならない義務｣から｢自分にとって大切なモノを選ぶ喜び｣へ。

この意味の置き換えこそが、行動を後押しする心理的なカギになります。心理学では｢リフレーミング｣と呼ばれる技法ですが、同じ現実を、異なる枠組みで捉え直すことで、感じ方が 180 度変わるわけです。

感情を起点にすると、行動のハードルが下がる

｢勉強しなきゃ｣｢片付けなきゃ｣という義務感は、短期的には動機になるかもしれません。でも、長続きしません。

それに対して、｢ごきげん｣や｢ときめき｣という感情を起点にすると、自然と体が動きます。

その結果、こんな好循環が生まれます。

やる気が自然と湧く
行動が継続しやすくなる
成果が出るまで続けられる
成果が出るとさらにやる気が出る

義務感に頼るアプローチでは、この循環は生まれなかったり、長くは続かないでしょう。感情を味方につけることで、初めて持続可能な行動変容が起きるのです。

ビジネスへの応用

ここまで見てきた｢ごきげん｣と｢ときめき｣のアプローチは、勉強や片付けにとどまりません。

ビジネスの現場でも、強力な武器になるはずです。

[商品開発での応用] データだけでは生まれない独自性

新商品を企画するとき、多くの場合は市場調査や顧客情報、競合情報などのデータを重視します。

しかし、データだけで判断すると、無難でおもしろみのない企画や商品アイデアになってしまうものです。その先は、他社と差別化できず、価格競争に陥るだけかもしれません。

そこで、こんな問いを加えてみます。

この商品はお客さんをごきげんにするか
自分たちがときめくか
これを使う人は幸せになるか
チーム全員が｢これを世に出したい｣と心から思えるか

作り手の情熱が込められた商品は、独自性があったり、熱量が高い存在になれます。何より、お客さんにも伝わります。

例えば、Apple のスティーブ･ジョブズは｢自分が欲しいものを作る｣という哲学を貫きました。自分の直感──ときめき──を信じた結果、世界を変える製品が生まれたのです。

[マーケティングでの応用] 機能を超えた体験価値

マーケティングコミュニケーションにおいて、機能やスペック、価格だけで訴求すると、価格競争に巻き込まれます。

そうではなく、｢顧客のときめきポイント｣を探してみるといいでしょう。商品やサービスに｢ごきげん｣を組み込み、ブランド体験全体を｢ときめく｣ようにデザインするわけです。

たとえば、次のような企業が事例として当てはまります。

スターバックスは｢コーヒーを飲む場所｣ではなく｢第三の場所｣として、ごきげんでいられる空間体験を提供している
ディズニーは｢遊園地｣ではなく｢魔法と夢の国｣として、ときめく世界を創造している

機能的価値を超えた情緒的価値が、価格競争を超えた強いブランドをつくります。

正解のない状況で、自分なりの｢答え｣を出すために

現代は、とかく正解が見えにくい時代です。

ロジカルだけでは出せない答え

どんなキャリアを選べば成功できるのか。転職をしたほうがいいか。どの大学に行けばいいか。どんな暮らし方が自分に合っているのか。

データや理論、他人の意見は参考にはなります。データを分析し、合理的に判断する。それは確かに重要です。しかし、データやロジカルシンキングだけでは答えは出ません。なぜなら、｢あなたにとっての正解｣は、あなたの中にしかないからです。

変化の激しい現代において、唯一絶対の正解など存在しません。人間は感情で動く生き物です。データには現れない｢ワクワク｣や｢直観｣が、時として最良の判断につながります。自分の内なる感覚が選択の羅針盤となるのです。

｢ごきげん｣と｢ときめき｣で、自分軸を取り戻す

みおりんさんの｢ごきげん｣と、こんまりさんの｢ときめき｣が教えてくれるのは、自分の感覚を信じることの大切さです。

これをやっていて、自分はごきげんになれるか？
このモノを持っていて、自分はときめくか？
この選択は、自分を幸せにするか？

こうした問いは、他人軸ではなく自分軸での判断を促します。世の中の常識や他人からの評価ではなく、自分の心に正直になれるのです。

五感と直観を織り交ぜて、自分だけの答えを出す

正解のない問いに向き合うとき、五感や直観が力を発揮します。

ごきげんという自分の感情状態
ときめきという心の反応
五感を通じた直接的な体験
直観から生まれる自分の本音

これらを織り交ぜることで、データや理論だけでは見えなかった｢自分にとっての答え｣が見えてくるはずです。

みおりんさんが指南するように、自分のごきげんを整えて行動の質を上げる。こんまりさんが教えるように、モノを手に取って心の反応を感じる。

アナログで、物理的で、身体的な感覚。勉強も、片付けも、仕事も、人生も、｢ごきげん｣でいるか。｢ときめく｣か。

これを大切にすることによって、デジタルやデータだけでは辿り着けない、自分だけの答えが生まれるでしょう。あなたを自分らしい道へと導いてくれます。

まとめ

今回は、みおりんさんの｢ごきげん勉強法｣と、こんまりさんの｢ときめき片付け術｣を取り上げ、共通する本質からの示唆を考えてみました。

最後にポイントをまとめておきます。

嫌々やっている行為も、｢ごきげん｣や｢ときめき｣などの自分の感情的な要素に目を向けることで、楽しい行為へと意味づけを変えられる
義務感よりも感情を起点にし、プロセスそのものに｢楽しみ｣や｢心地よさ｣を組み込むことにより、行動のハードルが下がり、継続可能になる
論理やデータだけでなく、｢ごきげん｣や｢ときめき｣という直観から生まれる気持ちや身体感覚を信じることが、独自の価値や納得感のある決断を生む
正解のない時代には、論理だけでなく｢ごきげん｣｢ときめき｣といった感覚を大切にすることで、自分だけの答えが見えてくる